انواع روش‌های درمان کمردرد با فیزیوتراپی
فیزیروتراپی برای درمان کمردرد
بیش از ۸۰ درصد افراد در برهه‌ای از زندگی خود دچار درد در ناحیه کمر خود شده‌اند. کمردرد اختلالی است که ممکن است برای هر فرد در سنین متفاوت ایجاد شود. امروزه با کمک فیزیوتراپی که نوعی روش کار آمد، مقرون به صرفه و ایمن محسوب می‌شود، پزشکان توانسته‌اند به اغلب دردهای ناحیه کمر خاتمه دهند. هدف متخصصان در این روش تنها باز گرداندن فرد به حرکت، عملکرد کامل و بدون درد در ناحیه آسیب دیده، کاهش خطر بروز مجدد کمردرد در آینده می‌باشد.
انواع روش های درمان کمر درد
برای درمان این اختلال روش‌های درمانی متنوعی در فیزیوتراپی وجود دارد. برخی از آنها عبارت است از:
- متحرک سازی یا درمان دستی یا دستورزی
- تمرینات تقویت عضلات هسته یا عضلات میانی بدن
- تصحیح وضعیت بدنی
- روش درمانی مکنزی
- کشش یا ترکشن
- تحریک الکتریکی عصب از راه پوست
- روش IFS یا تحریک اینتر فرنیشال
- اولتراسوند تراپی
- آزاد سازی بافت همبند عضلانی
- شاک ویو تراپی
متحرک‌سازی مفصل یا دستورزی
فرد مبتلا به کمردرد معمولا از خشکی مفاصل آن ناحیه رنج می‌برد، این خشکی ممکن است خود سبب کمر درد شده باشد و یا علت کمر درد بوده باشد. افرادی که دچار خشک شدن مفاصل خود می شوند، در انجام حرکات محدود هستند.
برای از بین بردن این عارضه، می‌توان با متحرک سازی مفاصل، حرکت دادن فیزیکی مفاصل و یا استخوان‌ها بهره برد. انجام این اصول به نرم‌تر شدن و روان شدن مفاصل خشک کمک می‌کند.
از انجایی که متحرک سازی از درجه بندی خاصی برخوردار است (۱ تا ۴ درجه)، هرچه درجه آن بالاتر باشد، متحرک‌سازی مفاصل بیشتر است.
تمرینات تقویت عضلات هسته یا عضلات مرکزی
وجود عضلات مرکزی در تثبیت و ثابت نگه داشتن ستون فقرات از اهمیت زیادی برخوردار هستند. برای تقویت این عضلات و درمان کمردرد می‌توان از تمرینات ورزشی بهره گرفت.
یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد کمر درد، ضعیف بودن این عضلات به شمار می‌رود. فیزیوتراپیست ها بعضی از عضلات خاص و ویژه در بالا تنه را به کمک مجموعه‌ای از این تمرینات تقویت می‌کنند.
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
در این روش ممکن است فیزیوتراپیست از نوعی توپ ورزشی یا فوم رولر ورزشی جهت شبیه‌سازی حالت بی‌ثباتی ستون فقرات استفاده کند و گاهی امکان دارد نیازی به این تجهیزات نداشته باشد.
فیزیوتراپیست با انجام این تمرینات به فرد کمک می‌کند تا توانایی از دست رفته خود را در هنگام منقبض، منبسط کردن عضلات، به دست آورد و از تحرک بیشتری برخوردار شود.
در این صورت فرد به ندرت احساس خستگی می‌کند و به مرور زمان دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری‌اش بیشتر خواهد شد.
تصحیح وضعیت بدن
اگر فرد در وضعیت درستی از بدن خود قرار نداشته باشد، دچار کمر درد، گردن درد و سردردهای تنشی می‌شود.
در این شرایط فیزیوتراپیست همیشه وضعیت بدنی بیمار را بررسی کرده و در صورت نبودن وضعیت مناسب، راهکارها و پیشنهادهای پزشکی را به فرد ارائه می‌دهد.
اگر فرد به صورت مداوم و هر روز مراحل حفظ وضعیت بدنی مناسب را رعایت کند، علائم درد به مرور زمان رو به کاهش می‌رود.
اولتراسوند تراپی و درمان کمر درد
اولتراسوند تراپی از دیگر دستگاه‌های فیزیوتراپی و یکی از راههای های درمان کمر درد است که برای کمک به روند بهبودی استفاده می‌شود. اولتراسوندتراپی باعث افزایش جریان خون در ناحیه تحت درمان می‌شود و روند بهبودی را تسریع می‌بخشد.
امواج استفاده شده در اولتراسوند تراپی مشابه با نوعی ماساژ ملایم برای بافت نرم بوده، بافت‌های آسیب دیده را بهبود می‌بخشد و بافت‌های اسکار را کمتر می‌کند.
اولتراسوند تراپی به ۳ قسمت تقسیم می‌شود، که عبارتند از:
- اولتراسوند تراپی حرارتی
- اولتراسوند تراپی مکانیکی
در هر دو روش از امواج صوتی در دستگاه استفاده می‌شود و توسط آنها به بافت نرم نفوذ می‌کند. تفاوت میان این دو نوع در میزان نفوذ امواج صوتی به بافت‌ها است.
عملکرد اولتراسوند تراپی به گونه‌ای است که فیزیوتراپیست ناحیه کوچکی از منطقه آسیب دیده را انتخاب می‌کند تا مدت زمانی بین ۵ الی ۱۰ دقیقه اولتراسوندتراپی روی آن انجام شود.
برای شروع از نوعی ژل روی سَری مُبَدَّل و یا پوست بیمار استفاده می‌کنند که باعث می‌شود امواج به صورت یک دست در پوست نفوذ کنند. درمانگر با حرکت دادن دستگاه روی پوست و ناحیه آسیب دیده روند بهبودی را کامل‌تر خواهد کرد.
با شاک ویو تراپی درد کمر را درمان کنید
یکی دیگر از روش های درمان کمر درد استفاده از دستگاه شاک ویو تراپی در نواحی دردناک ستون فقرات و بدن است. شاک ویو تراپی تشکیل شده از امواج صوتی با انرژی زیاد است. آثار مثبت حاصل شده از این روش درمانی شامل موارد زیر است:
- افزایش گردش خون در منطقه تحت درمان
- تحریک متابولیسم بافت
- باعث می‌شود بافت ناحیه درمان بتواند حرکات بسیار ظریفی داشته باشد و بدین شکل دامنه حرکتی آن بهبود یابد.
این اثرات باعث ترمیم شدن بافت‌های آسیب دیده می‌شوند و روند بهبودی سریعتر اتفاق می‌افتد.
استفاده از این روش به طور سیستماتیک، دردهای ناشی از تغییرات پاتولوژیک در ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، استخوان‌های رباط‌ها و دیسک‌های ستون فقرات را برطرف خواهند کرد.
درمان کمر درد روش درمانی مکنزی
افراد مبتلا به کمر درد حاد و افرادی که درد در ستون فقرات و بازوها و پاها دارند، می‌توانند از روش درمانی مکنزی استفاده کنند. روش مکنزی نوعی رویکرد گسترده در ورزش درمانی محسوب می شود که به جای درمان دستی در تسکین درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
هدف از استفاده از روش درمانی مکنزی کمک به بیماران برای کاهش درد ناشی از کمر درد در باسن و پاها می‌باشد. درمانگر قبل از تجویز تمرینات درمانی، فعالیت روزمره بیمار را بررسی می‌کند.
سپس حرکات و وضعیت پیشنهادی را به بیمار جهت متمرکز کردن درد در ستون فقرات توصیه می‌کند. به مرور زمان این اختلالات کاهش یافته و علائم و مشکلات ناشی از آن طی چند هفته الی چند ماه بهبود می‌یابد.
