لوردوز یا Lordosis چیست و چگونه درمان می‌شود؟

لوردوز که با عنوان کیفوز یا کاو پشتی نیز شناخته می‌شود عارضه‌ای است که باعث ایجاد انحنای غیر طبیعی در کمر و گردن می‌شود. در این مقاله به دلایلی که باعث ایجاد این بیماری می‌شود پرداخته و روش‌های درمان لوردوزیس (lordosis) را بیان می‌کنیم.

لوردوز چیست؟

ستون فقرات از مهم‌ترین اجزای بدن انسان و متاثر از وراثت و شرایط محیطی است. به میزان فشارهای مکانیکی که در طول زمان بر ستون فقرات وارد می‌شود، تغییراتی در آن رخ می‌دهد. اگر این بخش از بدن، از نظر آناتومیکی در شکل صحیحی قرار داشته باشد، علاوه بر ایجاد بدنی موزون، باعث می شود فرد بتواند تمام فعالیت‌های روزمره خود را به خوبی انجام دهد و از نظر روان‌شناختی نیز تاثیرات مثبتی بر فرد بگذارد.

ستون فقرات و قوس‌های آن برای داشتن وضعیت بدنی مطلوب بسیار مهم به نظر می‌رسد. انحناهای طبیعی در ستون فقرات سبب کاهش فشار و ناهنجاری بدن می‌شود. در میان قوس‌های ستون فقرات، لوردوز کمری پایین‌ترین انحنای ستون فقرات است که به دلیل تحمل بیش‌ترین وزن بالا تنه، در معرض خطرها و ناهنجاری‌های متعددی است.

یکی از ناهنجاری‌های مهم در این ناحیه قوس افزایش یافته کمری است. به طوری که میزان لوردوز افراد با افزایش سن به طور خطی افزایش می‌یابد که موجب تغییرات مرکز ثقل به جلو و افزایش حرکت لگن می‌شود.

لوردوز کمری چرا و چگونه ایجاد می‌شود؟

لوردوز کمری در سه حالت و با علت‌های مختلف ایجاد می‌شود که شامل موارد زیر است:

1. در حالت اول لگن تیلت قدامی زیادی پیدا می‌کند و تحدب قدامی زیادی در ناحیه لومبوساکرال ایجاد می‌شود. این مقدار چرخش لگن و لودرز کمر، اغلب با کوتاهی زیاد عضلات ایلیوپسواس (خم‌کننده لگن) همراه است. به‌علاوه تنه و لگن کمی نیز بر خلاف جهت عقربه‌های ساعت چرخیده‌اند.
2. در حالت دوم لوردوز شدید و طویلی است که در این حالت مهره‌های کمر از حدود مهره دوم کمری به جلو خم شده‌اند. در بالاتر از این سطح، بدن شدیدا به خلف خط شاقولی رفته است.
   در چنین پوسچری عضلات قدامی شکم، ضعیف و عضلات خم‌کننده لگن، کوتاه می‌باشد.
3. در حالت سوم، علاوه بر این که بدن به قدام خط شاقولی منحرف شده است، لگن نیز دچار چرخش قدامی و کمر دارای لوردوز زیادی می‌باشد.
   انحراف قدامی بدن از خط شاقولی، مساله عدم توازن قدرت عضلانی را ( که با پوسچر غلط قسمت‌های مختلف بدن همراه است) پیچیده‌تر می‌کند. همچنین باعث می‌شود فشار زیادی به قسمت قدامی پا وارد شود.

درمان لوردوز کمری با فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست با تشخیص دقیق نوع لوردوز درمان‌های اختصاصی آن را انجام می‌دهد. برخی از روش‌های درمان لوردوز کمری شامل موارد زیر است:

1. جلوگیری یا کاهش پیشرفت چرخش مهره‌ها و تیلت لگن
2. تجویز تمرینات کششی در عضلات کوتاه شده و تمرینات تقویتی در عضلات ضعیف شده
3. درمان سندرم درد در ستون فقرات
4. پیشگیری، درمان و اصلاح پوسچر غلط و مشکلات تنفسی
5. بازگرداندن زیبایی کلی ستون فقرات از طریق اصلاح پوسچرهای غلط
6. تجویز بریس‌های مناسب در صورت نیاز
7. انجام درمان‌های دستی و ماساژ
8. گرما و سرما درمانی، US، الکتروتراپی، لیزردرمانی

برای مطالعه بیشتر مقاله کمر درد را مطالعه نمایید.

حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر

در تصویر زیر تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر قابل مشاهده است.