آب درمانی برای مدیریت درد و کاهش آن و افزایش قدرت عضلانی بسیار موثر است. فعالیت در آب بهترین گزینه برای مدیریت درد ستون فقرات است. یک محیط آبی امن یک روش موثر و ایمن برای مدیریت درد ستون فقرات می‌باشد و در عین حال عملکرد را بهبود می‌بخشد.
آب درمانی چیست؟
آب درمانی شامل استفاده از آب برای فیزیوتراپی یا درمان است. آب درمانی شامل قرار گرفتن بیمار در حوضچه آب گرم و انجام تمرینات خاص است. آب معمولا بین ۳۳ تا ۳۶ درجه سانتیگراد گرم می‌شود و گرم‌تر از یک استخر معمولی است. در برخی موارد، ممکن است برای درمان شرایط خاص پزشکی، آب به جای گرم کردن، خنک شود.
آب باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود. انواع آب درمانی شامل سونا، فیزیوتراپی در آب، حمام آب گرم، غوطه وری، حمام نشسته و فعالیت‌های بدنی در آب می‌باشد. آب درمانی زمانی مفید است که فعالیت بدنی به دلیل محدودیت‌های فیزیکی، درد مزمن یا کاهش تراکم استخوان امکان‌پذیر نباشد.
آب درمانی برای مدیریت درد
آب درمانی برای مدیریت درد و افزایش قدرت عضلانی بسیار موثر است. ورزش فواید بسیاری برای سلامتی افراد مبتلا به درد مزمن دارد، از جمله ایجاد تناسب اندام عمومی، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس. با این حال ورزش اغلب می‌تواند دردناک باشد یا باعث افزایش درد شود. درد باعث کاهش عملکرد فرد می‌شود و درک منفی از درد می‌تواند باعث اجتناب بیماران از فعالیت شود. این می‌تواند منجر به بی‌تحرک شدن فرد (تضعیف شدن در اثر عدم استفاده) و کاهش اعتماد به نفس شود.
اغلب زمانی که بیماران از طریق اجتناب از ترس (ترس از بدتر شدن علائم) غیرفعال بوده‌اند، اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهند و فکر می‌کنند که نمی‌توانند حرکات خاصی را انجام دهند. انجام ورزش در آب به کاهش وزن از روی مفاصل کمک می‌کند که باعث می‌شود حرکت بسیار قابل کنترل شود. یادگیری نحوه انجام حرکات در آب می‌تواند به تدریج اعتماد به نفس بیمار را افزایش دهد. این می‌تواند به آنها کمک کند تا ببینند که می‌توانند بیرون بروند و فعال باشند و بدنشان قادر به حرکت است. این باعث می‌شود که بیماران در زندگی روزمره خود به ورزش بپردازند.
آب درمانی برای مدیریت درد می‌تواند باعث کاهش درد و تقویت عضلات و افزایش قدرت در یک محیط امن و تسکین دهنده کمک کند. آب گرم به کاهش درد کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد تمرینات ملایم را راحت‌تر انجام دهید. ورزش‌هایی که در آب انجام می‌شوند، مانند سایر ورزش‌ها باعث آزاد شدن اندورفین می‌شوند. اندورفین یک ماده شیمیایی است که حس کلی آرامش و شادی را تقویت می‌کند و همچنین مانند مسکن طبیعی بدن عمل می‌کند. آنها مانند مواد افیونی عمل می‌کنند و بر خلاف مواد افیونی، عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند. بنابراین افراد می توانند از آب درمانی برای مدیریت درد و کاهش اسپاسم و افزایش قدرت عضلانی استفاده کنند.
تصور می‌شود که احساس قرار گرفتن در آب گرم سیگنال‌های درد را قطع می‌کند و بنابراین به تسکین درد نیز کمک می‌کند. این مطالعه توضیح می‌دهد که تحریک بیش از حد حسی و حرکتی که توسط فشار هیدرواستاتیک، ویسکوزیته و دمای آب اعمال می‌شود، باعث افزایش گیرنده‌های حرارتی و گیرنده‌های مکانیکی می‌شود در حالی که گیرنده‌های درد را مسدود می‌کند. این شبیه به حالتی است که از یک پد حرارتی روی نواحی دردناک برای شل کردن عضلات و تسکین درد استفاده می‌کنید، یا زمانی که ناحیه دردناک را مالش دهید تا احساس متفاوتی ایجاد کنید که سیگنال‌های درد را قطع کند.
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
انجام حرکات در محیطی که درد را کاهش می‌دهد به آموزش مجدد مغز به دور از درد نیز کمک می‌کند. به مغز آموزش داده می‌شود که این حرکات نیازی به ترس ندارند و نیازی به ایجاد درد ندارند. به نوبه خود، مغز می‌تواند در واکنش به این حرکات، ارسال پیام را متوقف کند. اگر بیمار پس از آب درمانی به ورزش ادامه دهد، این بازخورد مثبت ادامه می‌یابد.
فواید آب درمانی برای مدیریت درد
فواید آب درمانی برای مدیریت درد شامل موارد زیر است، اما به آنها محدود نمی شود:
- شناوری، که وزن را پشتیبانی می‌کند.
- ویسکوزیته، که به مقاومت ملایم اجازه می‌دهد تا خطر آسیب بیشتر را کاهش دهد.
- فشار هیدرواستاتیک، که به حفظ و بهبود عملکرد ریه و قلب کمک می‌کند.
- برنامه‌های درمانی که فردی هستند.
- کاهش استرس روی مفاصل و عضلات
- تقویت بازوها و پاها
- بهبود راه رفتن و تعادل
- کاهش درد
- افزایش انعطاف پذیری
- افزایش گردش خون
- کاهش اسپاسم عضلانی
- بهبود تحرک
آب درمانی برای مدیریت درد به همراه درمان های دیگر
اگر آسیب کمر باعث ایجاد مشکل در انجام فعالیت‌های فیزیکی در خشکی شود، می‌توان از آب درمانی به عنوان یک گزینه کوتاه مدت استفاده کرد. همچنین می‌توان آن را در یک برنامه فعالیت بدنی مداوم گنجاند. پس از اتمام آب درمانی، افراد می‌توانند به فعالیت‌های فیزیکی روی زمین بازگردند. فعالیت در آب بهترین گزینه برای مدیریت درد ستون فقرات است. یک محیط آبی امن یک روش موثر و ایمن برای مدیریت درد ستون فقرات می‌باشد و در عین حال عملکرد را بهبود می‌بخشد.
