تاندونیت شانه در اثر التهاب عضلات روتاتورکاف و تاندون عضله دوسر بازو رخ می‌دهد. عضلات روتاتورکاف از ماهیچه‌ها و تاندون‌های شانه تشکیل شده‌اند و استخوان بازو را به تیغه شانه متصل می‌کنند. تاندونیت شانه از علل شایع درد و سفتی شانه است و معمولا به علت آسیب‌های ورزشی، در اثر ضربه‌های جزئی مکرر و یا از آسیب ناگهانی و جدی‌تر بر روی ناحیه شانه رخ می‌دهد. این آسیب می‌تواند از التهاب خفیف تا شدید متغیر باشد.
تاندونیت شانه
تاندونیت شانه اغلب به دلیل تحت فشار قرار گرفتن تاندون توسط ساختارهای مجاور ایجاد می‌شود و از علل شایع درد و سفتی شانه هستند و معمولا به صورت تورم (التهاب) یک ناحیه خاص در مفصل شانه خود را نشان می‌دهند. گروهی ازعضلات به نام روتاتورکاف و همچنین تاندون عضله دوسر بازو، استخوان بازو را در حفره شانه (گلنوئید) نگه می‌دارند و مفصل شانه را حفظ می‌کنند. هنگامی‌که تاندون‌های عضلات روتاتورکاف یا تاندون دوسر بازو ملتهب و تحریک شوند، تاندونیت روتاتورکاف و تاندونیت دو سر بازویی اتفاق می‌افتد.
انواع آسیب‌های تاندون شانه
شرایط زیر اغلب باعث آسیب به شانه و تاندون شانه می‌شود:
- بورسیت شانه (التهاب در بورس شانه، که کیسه‌های پر از مایع هستند و از مفصل شانه محافظت می‌کنند)
- تاندونیت شانه (التهاب تاندون‌های اطراف شانه)
- پارگی تاندون شانه، مانند پارگی روتاتور کاف
علائم تاندونیت شانه
علائم تاندونیت شانه اغلب شامل درد در شانه در حین حرکت است. علائم دیگر عبارتند از:
- درد شانه هنگام بالا بردن دست یا حرکت بازو
- درد در هنگام شب
- احساس سفتی در شانه
- شانه ای که به صورت حساس یا با تورم خفیف توصیف می‌شود
- صدای کلیک (تق تق کردن) در شانه در حین حرکت
- کاهش دامنه تحرک در شانه
- وجود دردی که هرگز از بین نمی‌رود
علت تاندونیت شانه
تاندونیت شانه در نتیجه آسیب‌های ورزشی، حرکت‌های ناگهانی و فشار آوردن بیش از حد بر روی تاندون‌ها یا آسیب ناگهانی و جدی‌تر رخ می‌دهد. به عنوان مثال، ورزشکاران در حرفه‌های بیسبال، شنا، تنیس و گلف مستعد ابتلا به تاندونیت در شانه‌ها، بازوها و آرنج خود هستند. انجام حرکات نامناسب و غیر اصولی در هر ورزشی یکی از دلایلی است که باعث فشار اضافه بر روی بافت‌ها از جمله تاندون‌ها است که می‌تواند باعث بروز تاندونیت شود.
با این حال، این عارضه تنها برای ورزشکاران اتفاق نمی‌افتد و افرادی که مشاغلی دارند که نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارند، در معرض خطر تاندونیت هستند، اما باید در نظر داشت که هر فردی در طی زندگی روزمره خود ممکن است دچار تاندونیت شود. ضربه مستقیم به ناحیه شانه یا افتادن روی بازوی کشیده نیز می‌تواند باعث تاندونیت شانه شود.
درمان تاندونیت شانه
نوع درمان تاندونیت شانه به علائم، سن و سلامت عمومی فرد و وخامت اوضاع بستگی دارد درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
- استراحت کردن
- داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی
- فیزیوتراپی شانه
- اولتراسوند درمانی
- تزریق کورتیکواستروئید
- جراحی (برای صدمات شدید یا پارگی تاندون)
- آب درمانی
- شاک ویو
عوامل تشدید کننده تاندونیت شانه
عوامل تشدید کننده تاندونیت شانه عبارتند از افزایش سن، داشتن مشاغلی که شامل انجام حرکات یکسان و مکرر، انجام فعالیت‌های بدنی با فرم ضعیف و مصرف برخی داروها است.
با بالا رفتن سن، تاندون‌ها انعطاف‌پذیرتر می‌شود که باعث می‌شود آسیب‌دیدگی آن‌ها آسان‌تر شود. استفاده بیش از حد از دست مانند حرکت مکرر بالای سر شایع‌ترین علت انحطاط عضله روتاتورکاف است. زمانی که عضلات روتاتورکاف ضعیف باشند، نیروی بیشتری در اثر عمل عضله دلتوئید به تاندون‌ها و بورسا وارد می‌شود. شنا یا حرکت‌های غیر تکنیکی و نامناسب می‌تواند بر عضلات، تاندون‌ها و بافت ها فشار وارد کند. تمرین شدید مثل یک پرتاب سخت، بلند کردن وزنه یا تمرین ممکن است باعث این عارضه شود.
اگر در گذشته دچار تاندونیت شانه شده‌اید، احتمال درگیری مجدد با آن برای شما بیشتر است. گاهی اوقات نیز، آسیب‌های قبلی می‌تواند باعث آسیب دائمی به شانه شما شود و تاندونیت را به یک مشکل عودکننده تبدیل کند. همچنین برخی از شرایط پزشکی، مانند دیابت، می‌تواند خطر تاندونیت را افزایش دهد. داروهایی که ممکن است ریسک تاندونیت را افزایش دهد شامل برخی آنتی بیوتیک‌ها، کورتیکواستروئیدها و داروهای ضد سرطان است.
فیزیوتراپی تاندونیت شانه
پزشک ممکن است شما را برای درمان شانه درد و انجام تمرینات ورزشی یا درمان‌های دیگر نزد یک فیزیوتراپیست بفرستد. ورزش‌های تقویتی شانه می‌تواند به جلوگیری از بازگشت مجدد کمک کند.
برای کمک به بازگرداندن دامنه حرکتی شانه می‌توان تمرینات کششی انجام داد. هر کشش را باید تا حدی انجام داد که احساس کشش باعث درد و اذیت شما نشود و باید به آرامی انجام شود تا به ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم اجازه داده شود تا افزایش طول پیدا کنند. هر یک از این تمرینات به مدت ۱۵ تا ۲۰ ثانیه ادامه پیدا می‌کند. توصیه می‌شود قبل از انجام حرکات کششی بدن را به خوبی گرم کنید.
فیزیوتراپیست شما برای تقویت مفصل شانه برای شما تمرینات مقاومتی نیز تجویز می‌کند. سعی کنید همیشه تا جایی این حرکات را انجام دهید که شانه شما درد نگیرد. هرچه حرکت آهسته‌تر باشد، انقباض عضلانی در تمام دامنه حرکت بهتر است. تمرین‌های مقاومتی را ۲ تا ۳ بار در هفته برای افزایش قدرت شانه و تعادل عضلانی انجام دهید.
برای فیزیوتراپی شانه و درمان شانه درد، فرم ارزیابی شانه را به صورت دقیق، تکمیل نمایید. فرم ارزیابی شانه توسط فیزیوتراپیست به صورت کامل بررسی شده و برای ارائه مشاوره درمانی با شما تماس گرفته می‌شود.
