درمان افسردگی با نوروفیدبک

درمان افسردگی با نوروفیدبک یکی از متدهای نوین درمانی می‌باشد. افسردگی با ناهنجاری‌های امواج مغزی مرتبط است و می‌تواند از طریق علائم فیزیکی مانند کاهش یا افزایش وزن، تغییر در اشتها، تغییر در الگوهای خواب، مشکلات رفتاری، خستگی نشان دهد. درمان افسردگی با نوروفیدبک می‌تواند علائم را کاهش و به بهبود افراد کمک کند.

افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال خلقی ناتوان‌کننده است که بدون توجه به رویدادهای زندگی ادامه می‌یابد. به عبارت دیگر، حتی زمانی که همه چیز خوب پیش می‌رود، فرد مبتلا به افسردگی همچنان احساس افسردگی می‌کند. علائم رایج عبارتند از: غمگینی، بدبینی، تمرکز ضعیف، ناامیدی، بی‌انگیزگی و گاهی حتی افکار خودکشی.

اختلال افسردگی می‌تواند منجر به بدتر شدن عملکرد روزانه و کاهش کیفیت زندگی شود. افراد مبتلا به اختلال افسردگی به طور مداوم تحت تاثیر نقص در عملکرد اجتماعی، مانند روابط بین فردی و سازگاری شغلی هستند، حتی اگر برخی از علائم آنها با دارو بهبود یابد. بنابراین درمان‌های کمکی مختلفی به غیر از درمان ضد افسردگی برای بهبود علائم افسردگی مانند نوروفیدبک می‌تواند کمک زیادی کند.

افسردگی یک ضعف چند روزه نیست که فرد با کمی استراحت سلامتی‌اش را بدست آوررد بلکه جهت درمان خود، نیاز به پیگیری و درمان طولانی مدت، مراقبت و پایش مداوم دارند. به این نکته توجه داشته باشید که هرچه زودتر جهت بهبودی اقدام شود، راحت‌تر می‌توان این اختلال را درمان کرد. اولین قدم جهت درمان افسردگی، آگاهی کامل از علائم و نشانه‌های افسردگی است.

علائم افسردگی

آگاهی از علائم افسردگی سبب پیشگیری و کمک به افراد جهت بهبودی می‌شود. علائم افسردگی عبارتند از:

•  احساس غم
• احساس نا‌امیدی نسبت به تمامی مسایل
• بی احساس شدن و بی‌میلی نسبت به اتفاق و کارهایی که قبلا لذت بخش بود.
• احساس خستگی مفرط و نداشتن انرژی در طول روز
• داشتن استرس و اضطراب زیاد
• عدم توانایی تصمیم‌گیری
• داشتن دردهای جسمی بدون دلیل خاصی
• تحریک پذیری
• اختلال خواب
• تغییر در اشتها یا وزن
• احساس گناه، عصبانیت، غمگینی یا بی‌ارزشی
• ضعف در تمرکز
• افکار خودکشی
• کناره‌گیری از خانواده و دوستان
• خستگی

انواع افسردگی

انواع افسردگی را بر اساس علائم و علل نام‌گذاری می‌کنند. در برخی افراد، بدون هیچ دلیل روشنی، می‌توانند بسیار طولانی‌تر از دیگران بمانند. هر فردی افسردگی را متفاوت تجربه می‌کند. با این حال، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که علائم خاصی دارند. آنها همچنین ممکن است در زمان‌های مختلف ظاهر شوند.

اختلال افسردگی اساسی (MDD)

اختلال افسردگی اساسی دارای علائم شدید است که بیش از دو هفته طول می‌کشد. این علائم با زندگی روزمره تداخل دارد.

افسردگی دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دوره‌های متناوب خلق و خوی ضعیف و دوره‌های بسیار پر انرژی (مانیک) دارند. در طول دوره کم ممکن است علائم افسردگی مانند احساس غمگینی یا ناامیدی یا کمبود انرژی داشته باشند.

اختلال افسردگی مداوم (PDD)

اختلال افسردگی مداوم (PDD) همچنین به عنوان دیستیمیا شناخته می‌شود. علائم PDD کمتر از افسردگی اساسی است. اما افراد علائم PDD را برای دو سال یا بیشتر تجربه می کنند.

اختلال ملال پیش از قاعدگی

این نوع افسردگی در روزها و یا هفته‌های پیش از شروع قاعدگی ظاهر می‌شود و در روزهای پس از دوران قاعدگی به طور کامل فروکش می‌کند و پس از اتمام قاعدگی به طور کامل بهبود می‌یابد.

افسردگی شدید همراه با خصوصیات سایکوتیک

این عارضه همراه با توهم و هذیان برای فرد به همراه دارد. افراد مبتلا به این نوع افسردگی احساساتی همانند عدم کفایت، گناه، پوچ‌گرایی یا مرگ و یا توهم‌ها را تجربه می‌کنند.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان در طول حاملگی یا چهار هفته‌ی پس از زایمان رخ می‌دهد که می‌تواند در دوران بارداری و تا یک سال پس از زایمان رخ دهد.

افسردگی فصلی

افسردگی فصلی در طول زمان‌های خاصی از سال بروز می‌کند. به طور معمول این نوع افسردگی در فواصل زمستان برای فرد رخ می‌دهد و با شروع فصل بهار و تابستان  فروکش می‌کند.

درمان افسردگی با نوروفیدبک

درمان افسردگی با نوروفیدبک، امروزه یکی از تاثیرگذارترین روش‌های درمانی است و از جمله روش‌های تاثیرگذار که امروز توانسته توجه طرفداران زیادی را به خود جلب نماید، درمان افسردگی با استفاده از نوروفیدبک است.

نوروفیدبک نوعی آموزش الکتروانسفالوگرافی (EEG) است که به افراد این امکان را می‌دهد تا سطوح انواع خاصی از امواج مغزی نمایش داده شده بر روی کامپیوتر را با شرطی‌سازی عملیاتی تغییر دهند. نوروفیدبک یک رویکرد جایگزین است که هدف آن کمک به افراد برای تغییر فعال‌سازی مغز بدون وارد کردن فعالیت الکتریکی یا مغناطیسی یا ترکیبات دارویی به مغز است و از این رو از وابستگی مغز به تاثیرات خارجی برای عملکرد بهتر جلوگیری می‌کند. این روش غیرتهاجمی است و گزارشی از عوارض جانبی حتی جزئی گزارش نشده است.

درمان نوروفیدبک یک درمان موثر برای انواع اختلالات از جمله افسردگی است. نوروفیدبک ممکن است یک درمان تقویتی جدید برای بیماران مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان حتی پس از استفاده از داروهای ضد افسردگی در نظر گرفته شود. برخی از مطالعات بهبودهایی را در علائم افسردگی و عملکرد اجرایی پس از درمان نوروفیدبک گزارش کرده‌اند.

آموزش نوروفیدبک به شما کمک می‌کند الگوهای امواج مغزی خود را کنترل، بهبود و تقویت کنید تا عملکرد سالم‌تری داشته باشید، که به نو به خود به افراد کمک می‌کند بر علائم مرتبط با افسردگی خود غلبه کنند. به طور کلی، نوروفیدبک همانند آینه تمام اتفاقاتی که در مغز شما در حال رخ دادن است را نشان می‌دهد.

نحوه درمان افسردگی با نوروفیدبک بدین شکل می‌باشد که الکترودهایی بر روی ناحیه گوش و سر وصل می‌شود و سپس با استفاده از اسکرین‌ها و بازی‌ها، امواج مغزی تغییر پیدا می‌کند. در صورتی‌که موج آلفا کاهش پیدا کند، همزمان بازی کامپیوتری حرکت و کارتون بزرگ‌‌تر می‌شود. بدین ترتیب، ذهن عادت می‌کند که موج آلفا مغز را کاهش دهد.

فواید نوروفیدبک بر افسردگی

یکی از مهمترین مزایای درمان نوروفیدبک این است که غیرتهاجمی و بدون دارو است و آن را به انتخابی منحصر به فرد برای مبتلایان به افسردگی تبدیل می‌کند.

علاوه‌براین، نوروفیدبک با هدف رسیدگی به علائم همراه افسردگی، مانند مشکلات رفتاری، اضطراب، مشکلات خواب و تمرکز ضعیف است. با پرداختن به ناهنجاری‌های زمینه‌ای و بی‌نظمی در مغز که می‌تواند به افسردگی کمک کند، بیماران می‌توانند بدون نیاز به دارو به تسکین علائم طولانی مدت دست یابند.

آموزش نوروفیدبک برای افسردگی بسیار امیدوارکننده است زیرا نه تنها می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد بلکه می‌تواند استعداد بیولوژیکی برای افسرده شدن را نیز اصلاح کند و به شما کمک کند کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید.

آیا نوروفیدبک برای افسردگی بی خطر است؟

نوروفیدبک یک درمان فوق‌العاده ایمن برای افسردگی است. رایج‌ترین درمان‌ افسردگی شامل دارو است. داروها می‌توانند عوارض جانبی ناخواسته‌ای داشته باشند و تلاش برای شناسایی دوزهای بهینه ممکن است مدت زمان طولانی طول بکشد. علاوه‌براین، حتی اگر دوز موثری کشف شود، این تسکین ممکن است موقتی باشد زیرا برخی افراد نسبت به داروها مقاوم هستند و برای حفظ اثربخشی آن نیاز به افزایش دوز دارند.

نوروفیدبک نیازی به فرآیند طولانی مدت ندارد، کمترین خطر عوارض جانبی را دارد و می‌تواند ریشه مشکل را هدف قرار دهد. تنظیم امواج مغزی به جای تلاش برای جبران آن از طریق استفاده از داروها.

همچنین هیچ روش تهاجمی یا محرک خارجی وجود ندارد. در عوض، نوروفیدبک به سادگی اندازه‌گیری می‌کند و بازخورد آنی را در مورد آنچه در مغز می‌گذرد، ارائه می‌دهد. درمان موفقیت‌آمیز افسردگی از طریق آموزش نوروفیدبک می‌تواند به کاهش این علائم فیزیکی همراه با علائم ذهنی کمک کند.