ضعف عضلات کف لگن به دلایل مختلفی می‌تواند در افراد ایجاد شود و علائم آن شامل یبوست، زور زدن برای دفع مدفوع، نشت ادرار یا مدفوع و احساس نیاز مکرر به دستشویی رفتن است. درمان‌های اولیه شامل بیوفیدبک، فیزیوتراپی کف لگن و داروها است.
عضلات کف لگن و اختلالات آن
عضلات کف لگن بین استخوان دنبالچه و استخوان شرمگاهی در داخل لگن قرار دارند. آنها از ارگان‌هایی مثل مثانه، رحم و روده محافظت می‌کنند و می‌توانند از بی اختیاری ادرار و مدفوع، افتادگی مثانه و روده جلوگیری کنند. این عضلات همچنین با انقباض و انبساط‌های متوالی در بهبود عملکرد جنسی نیز نقش دارند. عضلات کف لگن می‌توانند در اثر بارداری، زایمان، جراحی‌های درمان سرطان پروستات، چاقی و فشار به علت یبوست مزمن، ضعیف شوند.
علائم ضعف عضلات کف لگن
اختلال عملکرد در عضلات کف لگن نوعی ناتوانی در انبساط و هماهنگ کردن درست عضلات برای اجابت مزاج است.
- نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خندیدن یا دویدن
- بی اختیاری در دفع ادرار و مدفوع
- کاهش حس در واژن
- برآمدگی مشخص در دهانه واژن
- احساس سنگینی در واژن
- احساس سنگینی یا کشیدگی در لگن یا پشت
- عفونت‌های مکرر باکتریایی یا قارچی در دستگاه ادراری
- درد در ناحیه فرج
- درد در هنگام رابطه جنسی و ناتوانی در ارگاسم
علت ضعف عضلات کف لگن
علت ضعف عضلات کف لگن در افراد به دلایل مختلفی می‌تواند ایجاد شود. برخی از دلایل عبارتنداز:
- تحمل وزن رحم در دوران بارداری
- کشش بیش از حد این عضلات در زایمان طبیعی
- فشار ناشی از چاقی
- یبوست مزمن و زور زدن در هنگام دفع مدفوع
- سرفه‌های مداوم
- عوارض برخی از انواع جراحی‌ها که نیاز به برش عضلات دارند از جمله درمان سرطان پروستات در مردان
- کاهش سطح استروژن بعد از یائسگی
- تنش عضلات کف لگن ناشی از پریودهای دردناک، اندومتریوز
تشخیص ضعف عضلات کف لگن
پزشک شما معمولا با سؤال کردن در مورد علائم و گرفتن یک تاریخچه پزشکی دقیق شروع می‌کند. او همچنین ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد تا بررسی کند که چگونه می‌توانید عضلات کف لگن خود را کنترل کنید. آنها همچنین ممکن است نیاز به معاینه داخل رکتوم یا معاینه واژینال داشته باشند. همچنین ممکن است نیاز به تست‌های تشخیصی دیگری داشته باشید، از جمله:
- الکترودهای سطحی که می‌توانند میزان کنترل عضلات لگن شما را آزمایش کنند.
- مانومتری آنورکتال که میزان عملکرد اسفنکترهای مقعدی شما را اندازه‌گیری می‌کند.
- پروکتوگرام اجابت مزاج آزمایشی است که در آن توسط تنقیه مایع غلیظی وارد روده می‌کنند و سپس از شما میخواهند که این مایع را از مقعد خود خارج کنید و با اشعه ایکس میزان خروج مایع و فعالیت عضلات لگن را بررسی می‌کند.
- آزمایش uroflow میزان توانایی تخلیه مثانه را بررسی می‌کند. اگر جریان ادرار ضعیف است یا اگر مجبور به توقف و شروع ادرار هستید، می‌تواند نشان دهنده یک اختلال در عضلات کف لگن باشد.
درمان ضعف عضلات کف لگن
خوشبختانه ضعف عضلات کف لگن در بسیاری از موارد قابل درمان است. برخی از درمان‌ها شامل:
- فیزیوتراپی و بیوفیدبک کف لگن
- داروها: داروهایی که به نرم و منظم نگه داشتن حرکات روده شما کمک می‌کنند، نقش بسیار مهمی در درمان اختلال عملکرد کف لگن دارند.
- تکنیک‌های افزایش آرامش: پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که تکنیک‌های آرامش‌بخشی مانند مدیتیشن، حمام‌های گرم، یوگا و ورزش یا طب سوزنی یا هر روشی که میزان اضطراب را کاهش دهد را امتحان کنید.
- عمل جراحی: اگر ضعف در عملکرد کف لگن شما نتیجه پرولاپس رکتوم باشد، وضعیتی که باعث می‌شود بافت رکتوم به داخل دهانه مقعد بیفتد، جراحی اندام‌های آسیب دیده لگن را شل می‌کند و باعث ریلکس شدن عضلات می‌شود.
فیزیوتراپی و بیوفیدبک عضلات کف لگن
درمان بیوفیدبک رایج ترین روش درمان است که با کمک فیزیوتراپیست انجام می‌شود. بیوفیدبک دردناک نیست و به بیش از ۷۵ درصد از افراد مبتلا به اختلال عملکرد کف لگن کمک می‌کند. فیزیوتراپیست شما ممکن است از بیوفیدبک به روش‌های مختلف برای آموزش مجدد عضلات شما استفاده کند. به عنوان مثال، آنها ممکن است از حسگرها و ویدئوهای ویژه برای نظارت بر عضلات کف لگن شما در حالی که سعی می‌کنید آنها را شل کنید یا فشار دهید، استفاده کنند. سپس به شما بازخورد می‌دهد و برای بهبود هماهنگی ماهیچه‌ها با شما کار می‌کند.
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
فیزیوتراپی معمولا همزمان با درمان بیوفیدبک انجام می‌شود. فیزیوتراپیست شما تعیین می‌کند که کدام ماهیچه‌های کمر، لگن و کف لگن واقعا سفت هستند و به شما تمریناتی را برای کشش این عضلات آموزش می‌دهد تا هماهنگی آنها بهبود یابد.
نکاتی برای حفظ سلامت کف لگن
در مردان و زنان، استرس و سبک زندگی غلط می‌تواند اسپاسم و درد لگن را تشدید کند. همانطور که افراد برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی، چاقی و دیابت ورزش می‌کنند و غذاهای سالم می‌خورند، می‌توانند سلامت لگن خود را در طول زندگی خود بهبود بخشند. هدف حفظ کف لگن قوی برای جلوگیری از مشکلات مزمن مانند کنترل مثانه و روده است. برخی از نکات شامل:
- مدیتیشن و یوگا می‌تواند به شل شدن عضلات منقبض شده لگن کمک کند.
- با مصرف مایعات و فیبر فراوان و ورزش منظم از یبوست جلوگیری کنید.
- از نشستن طولنی مدت در توالت خودداری کنید.
- از زور زدن بیش از اندازه در هنگام دفع مدوع خودداری کنید.
- مصرف کافئین، الکل و شیرین کننده‌های مصنوعی را کاهش دهید.
- از بلند کردن اجسام سنگین که می‌تواند منجر به افتادگی اندام شود خودداری کنید.
- سیگار نکشید.
فهرست منابع
