فیبرومیالژی یا فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) چیست؟
فیبرومیالژیا یا Fibromyalgia بیماری است که احساس درد در همه جای بدن را در بیماران ایجاد میکند. از مهمترین علائم فیبرومیالژی درد، خستگی و اختلال خواب است و از طریق فیزیوتراپی و ورزش میتوان این بیماری را درمان نمود.
فیبرومیالژیا (Fibromyalgia)
فیبرومیالژیا (Fibromyalgia) یکی از شایعترین اختلالات عضلانی و اسکلتی در بزرگسالان است. این بیماری یک سندرم درد مزمن با علت ناشناخته است که با دردهای مزمن منتشر، وجود نقاط دردناک در معاینه و علایمی نظیر خستگی، خشکی مفاصل، سر درد و اختلالات خلقی و شناختی همراه است.
شایعترین شکایت بیماران مبتلا به فیبرومیالژی در زمان مراجعه به پزشک، احساس درد در همه جای بدن است. بر اساس معیارهای طبقهبندی کالج روماتولوژی آمریکا جهت تشخیص فیبرومیالژی، درد در بیشتر اوقات شبانه روز و طی حداقل ۳ ماه باید وجود داشته باشد.
درد از نظر بالینی از طریق معاینه نقاط حساس به لمس مشخص میشود. دردناک بودن ۱۱ نقطه از ۱۸ نقطه خاص که با معاینه پزشک مشخص میشود، برای تشخیص لازم است. (۱)
مطالعات مبتنی بر جامعه نشان میدهند که سندرم فیبرومیالژی تقریبا ۲% جامعه و حدود ۷% زنان را مبتلا میکند. (۴)
در تصویر زیر نقاط درد در فیبرومیالژیا مشخص شده است.
علائم فیبرومیالژی در بدن چیست؟
مهمترین علائم فیبرومیالژی در بدن عبارت است از درد،خستگی و اختلال خواب که در ادامه هر کدام را بررسی مینماییم.
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامههای درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفتهترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک میکند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
درد
درد یکی از علائم فیبرومیالژی و مهمترین علت مراجعه این بیماران است. اکثرا دردهای گسترده در تمام بدن دارند. معمولا درد با هوای سرد و مرطوب، اضطراب و استرسهای روانی و بدخوابی تشدید میشود.
برای بیان درد از اصطلاحات دردهای گنگ، دردهای فرورونده (مثل فرو رفتن سوزن در بدن)، دردهای ضربان دار، دردهای نافذ و سوراخ کننده و سوزش بدن استفاده میکنند.
خستگی
از دیگر علایم مهم فیبرومیالژیا خستگی است و گاهی در تمام مدت روز وجود دارد و گاهی بسیار شدید میشود. تعدادی فقط به علت خستگی به پزشک مراجعه میکنند.
خستگی با فعالیت بدنی تشدید میشود و بسیاری از بیماران میگویند من ضعیف تر از آن هستم که بتوانم کوچکترین کاری انجام دهم. برای بیان خستگی از اصطلاحات من همیشه خستهام، همیشه حالت کوفتگی دارم، من انرژی ندارم استفاده میکنند.
اختلال خواب
اختلال خواب جزء علایم شایع بیماری فیبرومیالژی است. بیمارانی که خستگی صبحگاهی آنها بیشتر است از اختلال بیشتری در خوابیدن رنج میبرند که به آنها بدخواب گفته میشود. درد و حالت خشکی خصوصا در هنگام صبح و گاهی عصرها وجود دارد.
سایر علائم شایع در بیماری فیبرومیالژیا
سایر علائم بیماری فیبرومیالژیا شامل موارد زیر میشود:
- سردردهای فراوان که از نوع سردردهای میگرنی و عضلانی هستند.
- اختلالات شناختی پارستزی شامل کم شدن قدرت تمرکز، کم شدن حافظه کوتاه مدت، عدم توانایی کافی در فکر کردن که همه اینها میتواند مربوط به کمبود خواب باشد.
- سندرم روده تحریک پذیر با علایم درد شکمی، نفخ، یبوست و اسهال متناوب
- سندرم مفصل گیجگاهی فکی
- حساسیت به صداهای بلند، نور زیاد و بو، و حساسیت به مواد شیمیایی
- سندرم پای بیقرار
درمان فیبرومیالژی با فیزیوتراپی و ورزش
در درمان فیبرومیالژی باید به بیمار اطمینان داد که مبتلا به بیماری پیشرونده ناتوان کننده یا تهدیدکننده حیات نیست. ترکیبی از گزینههای درمانی شامل درمان دارویی و فیزیوتراپی در اکثر بیماران موثر است. (۴)
درمانهای فیزیوتراپی برای فیبرومیالژیا شامل موارد زیر است: (۵)
- سرما درمانی
- گرما درمانی سطحی (هات پک، هیدروتراپی، پارافین، حمام متضاد)
- گرمادرمانی عمقی (US، دیاترمی)
- تحریکات الکتریکی (تنس، IF، دیاداینامیک، APS و یونتوفورز)
- درمانهای دستی ( تکنیکهای انرژی عضلانی MET، تکنیکهای ماساژ: استروک، نیدینگ و فریکشن. آزادسازی مایوفاشیال، منیپولیشن ستون فقرات)
- تمرین درمانی (خصوصا تمرینات هوازی، تمرینات کششی، تمرینات قدرتی)
انجام ورزش برای کم کردن علایم فیبرومیالژی ضروری است. به علت درد، خستگی و ضعفی که بیماران مبتلا به فیبرومیالژی دارند وضعیت فیزیکی بدن آنها در شرایط مناسبی نیست. انجام ورزشهای هوازی اثرات ضددرد و ضدافسردگی داشته و احساس سالم بودن را تقویت میکنند.
درباره درمان فیبرومیالژیا بیشتر بدانید
طبق تحقیقات فعلی، تصدیق و توضیح ساده علائم و استراتژیهای آرامسازی میتواند توانایی بیمار را برای کنار آمدن با شرایط خود تغییر دهد.
از این روشهای آرامسازی میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- توضیح بینظمی
- اطمینان از وضعیت و علائم
- کنترل فعالیتها، نظارت بر خود، استراحت، اجتناب از تشدید، تعیین اهداف فعالیتها
- تکنیکهای آرامش – کاهش استرس محیطی، تنفس عمیق، عادات سبک زندگی سالم و فعال، خواب کافی، ماساژ درمانی
فیزیوتراپیست شما با ارزیابی شرایط شما برنامه مناسبی را طراحی میکند که در این برنامه به شما نشان میدهد چگونه:
- آهسته شروع به فعالیت بکنید
- برنامه ورزشی مناسب را انجام دهید
- برنامه خود را در زمان استرس اصلاح کنید
فیزیوتراپیست شما میتواند با طراحی یک برنامه ورزش هوازی، که قلب و ریهها و همچنین عضلات شما را آموزش میدهد، نه تنها تناسب اندام بلکه کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. تمرینات هوازی شامل راه رفتن سریع (میتوانید صحبت کنید اما باید نفسهای عمیق بکشید)، دوچرخه سواری، شنا و پلهنوردی میباشد.
اگر علائم شدیدی دارید، فیزیوتراپیست شما با شما کار خواهد کرد تا به تدریج سطح فعالیت کلی شما و تحمل شما را برای ورزش افزایش دهد، و شما با تمریناتی شروع میکنید که میتوانید برای مدت کوتاهی (مثلاً ۱۰ دقیقه) انجام دهید، و سپس به تدریج تحمل خود را برای ورزش طولانیتر تقویت کنید.
حتی جلسات تمرینی کوتاه و ۱۰ دقیقهای که ۲ یا ۳ بار در روز انجام میشود میتواند قدرت شما را بهبود بخشد و استقامت شما را افزایش دهد.
اگر علائم خفیفتری دارید، ممکن است درمانگر بر تقویت عضلات یا افزایش تناسب قلب و عروق تمرکز کند. درمانگر ممکن است برای کمک به کاهش سفتی و درد هنگام ورزش، ورزش در آب را در استخر توصیه کند.
فیزیوتراپیست شما را با آموزش تکنیکهایی که میتوانید در خانه استفاده کنید، مانند روشهای آرام سازی و ورزشهای کششی، شما را آماده میکند.
ممکن است علاوه بر فیبرومیالژیا، بیماریهای دیگری مانند تاندونیت، آرتروز یا بیماری قلبی نیز داشته باشید. این شرایط میتواند ورزش را برای شما دشوارتر کند. فیزیوتراپیست شما با در نظر گرفتن تاثیری که ممکن است بر علائم فیبرومیالژیا و توانایی ورزشی شما داشته باشد، به طور منحصر به فرد آموزش دیده است تا درمان آن شرایط را به صورت فردی انجام دهد.
اهداف فیزیوتراپیست چیست؟
اهداف فیزیوتراپیست شامل موارد زیر است:
- کاهش درد
- افزایش دامنه ی حرکتی
- بازگشت به سطح عملکرد اولیه
درمان بیماری فیبرومیالژیا چگونه است؟
درمانگر شما ممکن است از تکنیکهای دستی درمانی استفاده کند تا به بهبود حرکت مفصلی شما کمک کند. این تکنیکها همراه با ورزش، کشش و حرکاتی است که شما کنترل میکنید.
درمانگر شما ممکن است برای تسکین درد و انعطافپذیری بیشتر عضلات از فشار بر روی نواحیای از عضله و به دنبال آن کشش یا انقباض عضلات استفاده کند. درمانگر شما همچنین ممکن است از تکنیکهای دستی درمانی برای کمک به تسکین درد در عضلات و سایر بافتها استفاده کند.
تراپیست ممکن است از طب سوزنی برای تسکین درد شما استفاده کند.
از دیگر روشهای درمانی مورد استفاده تراپیست شما ماساژ است که باعث ریلکس شدن عضله و بهتر شدن وضعیت حرکت و درد میشود.
بسته به شدت درد شما، درمانگر شما ممکن است تصمیم بگیرد از تحریک الکتریکی برای کمک به تسکین درد استفاده کند. این مدالیتهها شامل تنس که برای کاهش درد شما به کار گرفته میشود. اولتراسوند برای افزایش جریان خون و بهبودی و لیزر برای درمانهای دیگر استفاده کند.
آیا میشود از این آسیب جلوگیری کرد؟
متأسفانه، مکانیسمهای واقعی فیبرومیالژیا کاملاً شناخته نشده است. به همین دلیل، هیچ راهی برای پیشبینی یا جلوگیری از شروع آن وجود ندارد. با این حال، تشخیص زود هنگام علائم و نشانههای مربوط به فیبرومیالژیا به شما و ارائهدهندگان خدمات پزشکی شما کمک میکند تا مدیریت زودهنگام را شروع کنند.
آیا برای درمان فیبرومیالژی نیاز به فیزیوتراپی است؟
اگرچه درمان قطعی برای فیبرومیالژی وجود ندارد ولی فیزیوتراپی به بهبود شرایط و کاهش درد و افزایش عملکرد شما کمک بخصوصی میکند.
فهرست منابع
- تاثیر الکسی تایمی، اضطراب و افسردگی بر شدت درد در بیماران زن با فیبرومیالژی در تهران، نجمه وکیلی و همکاران، مجله شفای خاتم، دوره سوم، ۱۳۹۴
- سندرم فیبرومیالژی و درمان آن، دکتر محمد شریفی، واحد درد درمانی ایران و دکتر بهمن مالک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مجله رازی، سال ششم، ۱۳۷۴
- فیبرومیالژی، انجمن روماتولوژی ایران، ۱۳۹۶
- مبانی طب داخلی سیسیل ۲۰۰۷، بیماریهای استخوان و بافت همبند، ترجمه دکتر محسن ارجمند و همکاران، ۱۳۸۷
- فیزیوتراپی در بیماران روماتیسمی و پوستی، دکتر محمد اکبری دانشیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه ایران و فیزیوتراپیست ایلیا خواجه، انتشارات قلم علم، ویرایش دوم، ۱۳۹۲
- choosept.com
سلام من سالهاست که مبتلا هستم اما سال ۹۵ بود که مشخص شد مبتلا به فیبرومیالژیا هستم.درد،همراه با بی حوصلگی و خستگی باعث میشه احساس پیری کنم. اولین بار هست که میشنوم TDCS موثر هست . امکانش هست بفرمایید که فرستنده ها رو روی سر قرار میدن یا روی محل هاییکه درد داره؟
سلام
به کمک tdcs می توان درد را کاهش داد و با کمک tdcs آن قسمت از مغز که فرمان اشتباه داده می شود برای درد را سرکوب می کنیم.
به سر وصل می شود و جریان ضعیفی داده می شود و شما احساس خاصی نخواهید داشت.
سلام
مادرم هر چند وقت یک بار، یه جایی از بدنش درد میگیره
طب سنتی که رفته گفتن به خاطر بلغم زیاد هست که در بدن گردش میکنه
میخوام بدونم فیزیوتراپی میتونه به صورت دائم این مشکل را حل کنه یا خیر؟
سلام
اگر درد در نقاط مختلف بدن و در زمان های مختلف ایجاد شود و از لحاظ جسمی سالم باشد، فیبرومیالژیا می باشد که با فیزیوتراپی و TDCS می توان میزان درد را کاهش و عود را کمتر کرد.
واقعا بیماریهای خود ایمنی خیلی شکنجه گرن اما دوستان خوردن قرص امگا ۳ درد رو خیلی کاهش میده و سیاه دانه و زنجبیل و عسل البته به حد تعادل در کنترل درد واقعا جوابگون
سلام
من یه مدت داغ شدن کف پا داشتم .خوب شدم .الان چند روزه بازوهام سرد میشن و درد میگیرن .خوابم هم که هیچ وقت عمیق نمیشه.سابقه ی یه افسرگیه کوچیک هم دارم.کم خونی هم دارم .ممکنه فیبرومیالژی داشته باشم؟؟چند وقته بدنم مدام خسته ست؟ به چه متخصصی باید برای تشخیص فوری مراجعه کنم؟
سلام
احتمال فیبرومیالژیا بسیارضعیف است بهتر به مغز و اعصاب یا روماتولوژیست مراجعه کنید.
سلام
من چندسال درگیرم وتازه فهمیدم مشکلم چیه.الان تک تک سلولهای بدنم درد میکنه وراه رفتن برام سخته.اومیکرون گرفتم وخوب شدم وبعدش دردام شدیدترشده.توروخدا کمکم کنید.
سلام
در ابتدا باید با دارو درمانی کمی درد کاهش پیدا کند.
این بیماری رو ۶ ساله من دارم به نظرم یه مرگ تدریجی همراه با درد فراوان هست
سلام
شما می تونید در کنار دارو از درمان های کمکی مانند فیزیوتراپی و TDCS استفاده کنید تا درد کاهش یابد.
منم ۵ ساله این بیماری رو دارم فقط به خودکشی فکر میکنم
سلام
شما می توانید با استفاده از درمان های جانبی مانند فیزیوترابی و TDCS در کنار دارو از شدت درد خود بکاهید.
لام خسته نباشید ممنون از مطالب ارزشمندتون من یک ساله که مبتلا به فیبرو میالژی شدم ۶ ماه اول به خاطر درد های متوالی ای که از ناحیه استخوان داشتم بار ها به پزشک های مختلف مراجعه کردم به شکسته بندی رفتم و خدا میدونه شکسته بند های محلی چند باردست وپامو الکی جا انداختن تا اینکه یه نفر پیشنهاد کرد به یک متخصص فیزیولوژی هم مراجعه کنم اونجا بود بیماریم تشخیص داده شد ۲ ماه اول با دارو های مختلف درمانو شروع کردیم اما هیچ کدوم کار ساز نبود تا اینکه یه روز دیدم نمیتونم راه برم دکتم منو فرستاد پیش روان پزشک ودوهفته بستریم کد
رد در این میان از اینکه بیماریم توی هیچ آزمایشی خودشو نشون نمیداد ناراحت بودم چون مدرکی برای اثبان بیمار بودنم نداشتم اما از خانوادم ممنونم که تا آخر کنارم بودن الان سه ماهه که مرخص شدم و حالم خیلی بهتره اما درد دیگه جزئی از زندگیم شده امید وارم روزی درمان قطعی برای این بیماری پیدا بشه
سلام
فیبرومیالژیا درد منتشری که درمان های حمایتی می تواند درد را کاهش دهد. از درمان های چند جانبه و تغییر سبک زندگی برای کاهش درد کمک بگیرید.