راه درمان وزوز گوش

این که بهترین راه برای درمان وزوز گوش کدام است، به علت ایجاد آن بستگی دارد. اگر وزوز گوش به دلیل بیماری دیگری ایجاد شده باشد، درمان آن بیماری به بهبود وزوز گوش کمک خواهد کرد. بنابراین درمان واحدی برای وزوز گوش وجود ندارد که برای همه مفید باشد.

وزوز گوش چیست؟

وزوز گوش یک وضعیت فیزیکی است که به صورت صدا یا زنگ در گوش یا سر فرد تجربه می‌شود، زمانی‌که، چنین صدای فیزیکی خارجی وجود ندارد. وزوز گوش می‌تواند مانند یک مزرعه ثابت جیرجیرک، صدای خش خش مار یا زنبورها باشد و می‌تواند خلق و خو، افکار، احساسات، کار، زندگی اجتماعی و کیفیت کلی زندگی را مختل می‌کند.

وزوز گوش یک مشکل رایج است که ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای، از جمله کم شنوایی باشد و می‌تواند خوابیدن و تمرکز را برای شما سخت کند و زندگی روزمره را مختل کند و باعث شود شما احساس ناامیدی، عصبانیت و افسردگی کنید. بسیاری از اوقات پزشکان نمی‌توانند دلیلی برای وزوز گوش پیدا کنند. متاسفانه درمان کاملی برای خاموش کردن وزوز گوش ندارند و آنها راه‌های زیادی برای کمک به مدیریت وزوز گوش دارند.

وزوز گوش به خودی خود یک بیماری نیست. این یک علامت نقص در سیستم شنوایی فرد است که شامل گوش و مغز می‌شود. وزوز نباید به طور چشمگیری بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. سعی کنید از تمرکز بیش از حد بر روی وزوز گوش خود اجتناب کنید و برای مدیریت این وضعیت اقدامات لازم را انجام دهید. از سر و صدای زیاد خودداری کنید و تکنیک‌های آرامش و مدیریت استرس را بیابید که برای شما مفید است.

بهترین راه درمان وزوز گوش

درمان وزوز گوش به این بستگی دارد که آیا وزوز شما ناشی از یک بیماری زمینه‌ای است یا خیر. در این صورت، پزشک ممکن است بتواند علائم را با درمان علت زمینه‌ای کاهش دهد. در مقاله علت وزوز گوش چیست، در مورد دلایل آن صحبت کرده‌ایم.

برخی از راهکارهای درمان وزوز گوش عبارتند از:

1. تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)
2. تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS)
3. حذف جرم گوش
4. درمان بیماری عروق خونی
5. تغییر دارو
6. درمان بازآموزی وزوز گوش
7. داروها
8. سمعک
9. مولد صدا
10. مدیریت استرس
11. تکنیک های آرامش بخش
12. خدمات روانشناسی و مشاوره

درمان وزوز گوش با تحریک مغناطیسی مغز (rTMS)

شامل درمان‌هایی می‌شوند که هدفشان از بین بردن وزوز گوش با مقادیر اندک الکتریسیته است. ایده این است که فعالیت سلول‌های مغزی بیش از حد حساس را که نویز پس‌زمینه را افزایش می‌دهند، به حداقل برسانیم.

تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS)

جریان الکتریکی موجود در این الکترودها، پس از عبور از نواحی متفاوت مثل پوست سر و جمجمه و … خود را به سطح قشر مغزی می‌رساند. این جریان، نورون‌ها را باردار کرده و باعث ایجاد قطب مثبت و منفی می‌شود. در نتیجه منجر به تغییر فعالیت آن ناحیه خواهد شد.

حذف جرم گوش

رفع انسداد جرم گوش می‌تواند علائم وزوز گوش را کاهش دهد.

درمان بیماری عروق خونی

شرایط زمینه‌ای عروق خونی ممکن است به دارو، جراحی یا درمان دیگری برای رفع مشکل نیاز داشته باشد.

تغییر دارو و درمان وزوز گوش

اگر دارویی که مصرف می‌کنید به نظر می‌رسد که علت وزوز گوش باشد، ممکن است پزشک قطع یا کاهش دارو یا تغییر به داروی دیگری را توصیه کند.

درمان بازآموزی وزوز گوش

درمان بازآموزی وزوز گوش (TRT) هنگامی‌که توسط شنوایی سنج آموزش دیده و با تجربه کار انجام شود، بسیار موثر است. درمان بازآموزی وزوز گوش یک برنامه فردی است که معمولا توسط شنوایی سنج یا در یک مرکز درمان وزوز گوش انجام می‌شود. TRT ترکیبی از پوشش صدا و مشاوره از یک متخصص آموزش دیده است. با گذشت زمان، TRT کمک می‌کند کمتر متوجه وزوز گوش شوید و کمتر از علائم خود ناراحت شوید.

داروهای مفید برای درمان وزوز گوش

داروها نمی‌توانند وزوز گوش را کنترل کنند، اما در برخی موارد ممکن است به کاهش شدت علائم یا عوارض کمک کنند. در وزوز گوش درصد زیادی از مردم دلیل قابل شناسایی نخواهند داشت.

این به عنوان “وزوز ایدیوپاتیک” شناخته می‌شود. در حالی‌که هیچ درمانی برای وزوز گوش ایدیوپاتیک وجود ندارد، اما داروهایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش شدت آن کمک کند.

سمعک

 بسیاری از افرادی که وزوز گوش دارند کم شنوایی نیز دارند. سمعک‌ها ممکن است با بلندتر کردن صداها و کاهش وزوز گوش کمک کننده باشند. به عنوان مثال، سمعک ممکن است حجم صدای ملایم محیط را افزایش دهد، مانند صدای تولید شده توسط یخچال. بدیهی است که سمعک شنیدن را آسان‌تر می‌کند، که ممکن است نادیده گرفتن وزوز را برای شما آسان‌تر کند.

درمان وزوز گوش با مولد صدا

این دستگاه‌ها صداهایی را تولید کرده و به گوش شما می‌رسانند که وزوز گوش را می‌پوشاند. به عنوان مثال، مولد صدا ممکن است صداهای آرامش بخشی مانند دوش گرفتن یا باران آرام را ارائه دهد. برخی از افراد ممکن است با استفاده از سمعک‌هایی که شامل تولید کننده صدا هستند، سود ببرند.

مدیریت استرس

استرس می‌تواند وزوز گوش را بدتر کند. مدیریت استرس، چه از طریق آرامش درمانی، بیوفیدبک یا ورزش، ممکن است مقداری تسکین ایجاد کند.

تکنیک های آرامش بخش

 وزوز گوش می‌تواند خسته کننده و استرس‌زا باشد. استرس و ناامیدی ممکن است وزوز گوش را بیشتر نمایان کند. یادگیری تکنیک‌هایی برای افزایش آرامش و کاهش استرس می‌تواند به افراد کمک کند تا بهتر با ناامیدی‌های ناشی از وزوز گوش مقابله کنند.

خدمات روانشناسی و مشاوره

هدف گزینه‌های درمان رفتاری کمک به شما برای زندگی با وزوز گوش است که به شما کمک می‌کند طرز فکر و احساس خود را در مورد علائم خود تغییر دهید.

با گذشت زمان، وزوز گوش ممکن است کمتر شما را آزار دهد. برخی از افراد از درمان‌های سلامت روان مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) سود می‌برند. این درمان‌ها به افراد کمک می‌کند تا یاد بگیرند که چگونه به وزوز گوش کمتر توجه کنند.

راهکارهای جلوگیری از وزوز گوش

محافظت از شنوایی یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از وزوز گوش است. محافظت از گوش را با فکر کردن به تمام فعالیت‌های منظم خود شروع کنید. ممکن است متوجه نباشید که چگونه گوش خود را در معرض صداهای بلند قرار می‌دهید.

در اینجا برخی از فعالیت‌های بالقوه‌ای که ممکن است بر شنوایی شما تاثیر بگذارد آورده شده است:

• در محل کار ممکن است در ساخت و ساز، محوطه سازی یا اطراف ماشین آلات پر سر و صدا مانند خط مونتاژ کار کنید. با گوش‌گیر از شنوایی خود محافظت کنید.
• در باشگاه برای ایجاد انگیزه و حرکت در افراد از طریق ورزش، موسیقی با صدای بلند پخش می‌کنند. اگر وضعیت شما اینطور است، از گوش‌گیر برای محافظت از گوش خود استفاده کنید. حداقل تمرین خود را دور از منبع موسیقی انجام دهید.
• در کنسرت‌ها و سالن‌های سینما استفاده از گوش‌گیر منطقی است.
• هر زمان که از هدفون استفاده می‌کنید در حالی که میزان صدا تا آخر است. با پایین نگه داشتن صدا از گوش‌های خود محافظت کنید.

درمان وزوز گوش در منزل

اغلب وزوز گوش قابل درمان نیست. با این حال برخی افراد به آن عادت می‌کنند و کمتر از ابتدا متوجه آن می‌شوند. برای بسیاری از افراد با ایجاد تغییراتی علائم را کمتر آزاردهنده می‌کند. این نکات ممکن است کمک کند:

• از محافظ شنوایی استفاده کنید. با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض صداهای بلند می‌تواند به اعصاب گوش آسیب برساند و باعث مشکلاتی در شنوایی و وزوز گوش شود. اگر موسیقی‌دان هستید، در صنعتی کار می‌کنید که از ماشین آلات با صدای بلند استفاده می‌کند یا از سلاح گرم (مخصوصا تپانچه یا تفنگ ساچمه‌ای) استفاده می‌کنید، همیشه از محافظ شنوایی روی گوش استفاده کنید.
• گوش دادن به موسیقی با صدای بسیار بالا از طریق هدفون می‌تواند منجر به کاهش شنوایی و وزوز گوش شود.
• از نویز سفید استفاده کنید. اگر وزوز گوش به خصوص در محیط‌های آرام قابل توجه است، سعی کنید از یک دستگاه نویز سفید برای پوشاندن صدای وزوز گوش استفاده کنید. اگر دستگاه نویز سفید ندارید، از موسیقی ملایم یا استاتیک رادیویی با صدای کم نیز ممکن است کمک کننده باشد.
• الکل، کافئین و نیکوتین را محدود کنید. اگر بیش از حد استفاده شوند، می‌توانند بر جریان خون تاثیر بگذارند و باعث ایجاد وزوز گوش شود.

چه زمانی وزوز گوش یک اورژانس پزشکی است؟

وزوز گوش به ندرت نشانه یک وضعیت پزشکی جدی است. اگر قادر به خوابیدن، کار کردن یا شنیدن عادی نیستید با پزشک صحبت کنید. در صورت وجود علائم زیر سریعا به متخصص مراجعه نمایید:

• ناشنوایی ناگهانی
• وزوز ضربان دار
• افکار خودکشی و وزوز گوش
• فلج صورت
• ترشحات بدبو از گوش

ناشنوایی ناگهانی

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان کم شنوایی ناگهانی همراه با وزوز گوش (معمولا فقط در یک گوش) را تجربه کنید، ممکن است کم شنوایی حسی عصبی ناگهانی ایدیوپاتیک باشد که به عنوان ناشنوایی ناگهانی شناخته می‌شود. درمان سریع می‌تواند به افزایش شانس شما برای بهبودی کامل کمک کند. معمولا در صورت بروز این اختلال، استروئید تجویز می‌شود.

وزوز ضربان دار

اگر شروع به شنیدن صداهایی می‌کنید که با ضربان قلب شما یکسان است، ممکن است به چیزی که به عنوان وزوز ضربان‌دار شناخته می‌شود، دچار شده باشید. این می‌تواند بی‌ضرر باشد، اما نیاز به بررسی کامل دارد زیرا می‌تواند یک رگ خونی یا بیماری عروقی جدی باشد.

افکار خودکشی و وزوز گوش

اگر افکار خودکشی را تجربه می‌کنید و وزوز گوش دارید، به یکی از عزیزان خود بگویید و فورا به دنبال کمک اضطراری باشید. در حالی که افکار خودکشی نگران کننده هستند، قابل درمان هستند.

راهکارهایی برای مدیریت وزوز گوش

به بسیاری از مردم به اشتباه گفته می‌شود که نمی‌توان کاری برای وزوز گوش آنها انجام داد و فقط باید یاد بگیرند که با آن زندگی کنند. اگرچه هیچ درمانی برای وزوز گوش وجود ندارد، اما می‌توانید یاد بگیرید که وزوز گوش خود را تا جایی مدیریت کنید که دیگر برای شما مشکلی ایجاد نکند.

افراد مبتلا به وزوز گوش می توانند به زندگی کامل و سازنده ادامه دهند. هر چه بیشتر به وزوز گوش خود توجه کنید، عادت کردن به آن سخت‌تر می‌شود. سعی کنید:

• بر ترس خود از وزوز گوش غلبه کنید.
• درک خود را از صدایی که باید از آن ترسید به صدایی خوش خیم که نمی‌تواند به شما آسیب برساند تغییر دهید.
• مشغول باشید و روی فعالیت‌های لذت بخش و محرک تمرکز کنید.
• زندگی خود را تا حد امکان عادی کنید و اجازه ندهید وزوز گوش شما را از انجام کارهایی که دوست دارید باز دارد.

استرس و وزوز گوش

استرس وزوز گوش را بدتر می‌کند. اگرچه استرس بخشی از زندگی روزمره است، اما می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های تمدد اعصاب، اقداماتی را برای کاهش سطح استرس انجام دهید.

تا جایی‌که می‌توانید آرام بمانید و سعی کنید از موقعیت‌های استرس‌زا دوری کنید. تکنیک‌ها و فعالیت‌هایی را توسعه دهید که به شما در آرامش کمک می‌کند، مانند مدیتیشن. مثبت فکر کنید و احساس منفی و عصبانیت می‌تواند مشکل را تشدید کند.

برای رسیدن به عادت، باید وزوز گوش را غیر تهدیدکننده در نظر بگیرید. اگر همچنان وزوز گوش خود را تهدیدکننده ببینید، همچنان احساس اضطراب و استرس خواهید داشت.

تغییر سبک زندگی و وزوز گوش

تغییرات سبک زندگی که ممکن است به شما در درمان وزوز گوش و مدیریت آن کمک کند عبارتند از:

• رژیم غذایی
• ترک سیگار
• فعال ماندن از نظر جسمی و ذهنی
• پیدا کردن بهترین راه‌ها برای پوشاندن وزوز گوش

رژیم غذایی

برخی از غذاها یا نوشیدنی‌ها ممکن است اثر موقتی بر وزوز گوش داشته باشند، اما خوردن و نوشیدن هر چیزی که دوست دارید در حد اعتدال اشکالی ندارد. ممکن است متوجه شوید که برخی از غذاهای خاص باعث افزایش موقت وزوز گوش می‌شوند، اما تاثیر آن کوتاه مدت است.

ترک سیگار

سیگار رگ‌های خونی را که اکسیژن حیاتی را به گوش‌ها و سلول‌های حسی آن‌ها می‌رسانند تنگ می‌کند.

فعال ماندن از نظر جسمی و ذهنی

 حتی اگر وزوز گوش، شما را از کار کردن باز می‌دارد، تا حد امکان از نظر جسمی و ذهنی فعال باشید. از زندگی کنار نکشید و ورزش و پیاده روی، سرگرمی‌ها و علایق می‌تواند بسیار مفید باشد.

پیدا کردن بهترین راه‌ها برای پوشاندن وزوز گوش

سعی کنید خود را با صدایی دلپذیر احاطه کنید، به عنوان مثال، رادیو آهسته پخش کنید، یا به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید، بارانی که روی پشت بام می‌بارد یا موج‌سواری در اقیانوس.

وزوز گوش و بی خوابی

بی‌ خوابی واقعی به عنوان خواب ضعیف و به دنبال آن خستگی در طول روز تعریف می‌شود. حدود نیمی از افرادی که سطوح ناراحت کننده وزوز گوش را تجربه می‌کنند در ابتدا برخی از اختلالات خواب را گزارش می‌کنند.

افراد به مقدار متفاوتی از خواب نیاز دارند. سوال این نیست که چقدر خواب دارید، بلکه این است که در طول روز چه احساسی دارید. عوارض روز بی‌خوابی مشکل اصلی است. این اثرات می تواند شامل موارد زیر باشد:

1. خستگی جسمانی
2. مشکل در تمرکز
3. احساس افسردگی، تحریک‌پذیری یا بی حالی.

یک خواب بد شبانه بر عملکرد روز بعد تاثیر می‌گذارد و باعث تحریک‌پذیری و نوسان خلق، افزایش تنش و استرس می‌شود که مستقیم بر وزوز گوش تاثیر می‌گذارد. بنابراین مهم است که بی خوابی را در روند درمان قرار دهید.