استرس و کمردرد با هم مرتبط هستند. استرس می‌تواند به طرق مختلف از نوسانات خلقی و سردرد گرفته تا نوسانات وزن، بر بدن تاثیر منفی بگذارد. با این حال، کمردرد یکی از عوارض جانبی استرس است که تحت عنوان کمردرد عصبی شناخته می‌شود و اغلب نادیده گرفته می‌شود. رویدادهای استرس‌زای مکرر در نهایت می‌توانند باعث ایجاد مشکلات اسکلتی و عضلانی در نواحی کمر شوند.
استرس و کمردرد
یکی از شایع‌ترین و آزاردهنده‌ترین بیماری‌هایی که تجربه می‌کنیم، کمردرد است. کمردرد بدون شک یک عارضه قابل توجه است که بر همه چیز از توانایی کار تا خواب تاثیر می‌گذارد. فرض اولیه شما ممکن است این باشد که کمردرد معمولا ناشی از کشیده شدن یک عضله در اثر حرکت نادرست است. ولی بهتر است بدانید کمردرد ناگهانی ممکن است ناشی از استرس بیش از حد شما باشد.
تحقیقات در مورد کمردرد ناشی از استرس نشان می‌دهد که اضطراب و دلهره در مورد کارهای روزانه باعث تداوم و بدتر شدن چرخه درد می‌شود. کمردرد ناشی از استرس می‌تواند شرایط جسمانی فرد را تحت تاثیر قرار داده و باعث واکنش‌‌های دیگری مانند ناامیدی و تنهایی شود.
عضلات دنبالچه و کمر هر دو تحت تاثیر کمردرد قرار می‌گیرند. این ماهیچه‌ها روی وضعیت بدنی و انعطاف‌پذیری تاثیر می‌گذارند. بسیاری از افراد در زمان استرس بیشتر دچار بی‌تحرکی می‌شوند. استرس الگوهای تنفسی را تغییر می‌دهد و بر عضلات میانی کمر فشار وارد می‌کند.
در زمان استرس بدن شما دستخوش تغییرات فیزیکی و شیمیایی می‌شود. هنگامی‌که این اتفاق می‌افتد، کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شود و عضلات شما اغلب به طور غیرقابل کنترلی منقبض می‌شوند. این وضعیت اغلب گردن، شانه‌ها و کمر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
استرس و درد عصبی
استرس می‌تواند باعث آسیب رساندن به سیستم عصبی شود. هنگامی‌که سیستم عصبی آسیب می‌بیند، می‌تواند باعث درد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و سایر علائمی شود که افراد در شرایط استرس‌زا تجربه می‌کنند. در واقع استرس مداوم به هر دلیلی می‌تواند باعث دردهای عصبی شود که هر قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
علایم کمردرد استرسی
استرس و کمردرد می‌تواند علائم مختلفی را نشان دهد. آنها را نمی‌توان به راحتی از سایر انواع کمردرد تشخیص داد. با این‌حال کمردردهای استرسی بیشتر به صورت اسپاسم‌های عضلانی و گرفتگی در قسمت‌های مختلف کمر خود را نشان می‌دهند.
کمردرد ناشی از استرس چگونه درمان می شود
استرس و کمردرد ارتباط کامل دارند و همچنین استرس بخشی از زندگی است، اگر گاهی اوقات نمی‌توانید از استرس اجتناب کنید، می‌توانید مهارت‌هایی را برای پاسخگویی سالم به آن یاد بگیرید، به عنوان مثال:
- فعالیت‌هایی را امتحان کنید که استرس را کاهش می‌دهند، مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، فعالیت بدنی و کارهای هنری
- کاری را انجام دهید که به شما احساس شادی، هیجان و انرژی می‌دهد مثل خواندن یک کتاب
- مشاور می‌تواند به شما در ایجاد و استفاده از مهارت‌ها برای مقابله با استرس کمک کند.
- در نهایت استفاده از داروهای آرامبخش و ضد درد می‌تواند در درمان کمردرد استرسی موثر باشد.
فهرست منابع
