درمان خروپف
درمان خروپف برای باز کردن راه هوایی هنگام خواب می‌باشد. متخصص ابتدا با درمان‌های غیرجراحی مانند تغییر سبک زندگی، پرهیز از الکل قبل از خواب، تغییر وضعیت خواب و حفظ وزن مناسب، داروها، نوارهای بینی، وسایل دهانی و در برخی موارد با جراحی برای کوچک کردن یا برداشتن بافت اضافی یا اصلاح یک مشکل ساختاری درمان می‌شوند.
درمان خروپف
درمان خروپف با روش‌های پزشکی و تغییر در سبک زندگی امکان‌پذیر است. تحقیقات نشان می‌دهد که در میان بزرگسالان ۳۰ تا ۶۰ ساله، حدود ۴۴ درصد از مردان و ۲۸ درصد از زنان به طور منظم خروپف می‌کنند. اگرچه خروپف به تنهایی یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است نشانه‌ای از یک اختلال خواب زمینه‌ای مانند آپنه باشد.
خروپف صدایی است که هنگام خواب در حین عبور هوا از بافت‌های شل یا نرم بخش فوقانی راه هوایی ایجاد می‌شود. در طول خواب، ماهیچههای پشت دهان، بینی یا گلو شل می‌شوند و جریان تنفس از طریق راه‌های هوایی باعث ارتعاش یا فلپ شدن آنها می‌شود. این عمل صداهای غرش، سوت یا خفگی مرتبط با خروپف را تولید می‌کند.
آیا خروپف خطرناک است؟
خروپف می‌تواند نشانه‌ای از سایر بیماری‌های زمینه‌ای مانند آپنه خواب یا احتقان مزمن باشد. خروپف مزمن ممکن است بر کیفیت خواب شما تاثیر بگذارد. اگر احساس می‌کنید که خروپف برای شما مشکل ساز شده است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
علت خروپف
ما هنگام دم و بازدم از طریق راه هوایی فوقانی که از پشت بینی تا گلو امتداد دارند، تنفس می‌کنیم. خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که هوا از طریق یک راه هوایی مسدود یا باریک جریان یابد. علل شایع این عارضه عبارتند از:
- افزایش وزن
- افزایش سن
- وضعیت خوابیدن
- آلرژی و احتقان
- آسیب به فک، بینی و گردن
- تغییرات هورمونی مانند یائسگی
عوامل تشدید کننده خروپف
هر چیزی که راه‌های هوایی را مسدود یا تنگ کند، احتمال خروپف را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال استعمال دخانیات و مصرف زیاد الکل می‌تواند پوشش گلو را تحریک کند. دود نیز می‌تواند راه هوایی فوقانی را تحریک و ملتهب کند. علاوه‌براین، برخی از ویژگی‌های آناتومیکی نیز احتمال خروپف را افزایش می‌دهد، مانند:
- پولیپ بینی
- انحراف تیغه بینی
- تورم لوزه‌ها یا آدنوئیدها
- دهان کوچک
- زبانی با پایه بزرگ
عوارض عدم درمان خروپف
اگر خروپف می‌کنید برای درمان باید به پزشک مراجعه کنید. خروپف می‌تواند نشانه یک مشکل پزشکی جدی‌تر باشد. اکثر افرادی که خروپف می‌کنند دچار بیماری به نام آپنه خواب هستند که در طول خواب تنفس آنها قطع می‌شود. برخی از عوارض عدم درمان خروپف عبارتند از:
دنبال راهکار درمانی هستید؟
گروه سلامت بهروزی با ارائه برنامه‌های درمانی و استفاده از جدیدترین و پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر سلامتی خود را به دست آورید.
برای دریافت نوبت ویزیت با شماره ۲۶۷۶۵۱۲۲(۰۲۱) تماس بگیرید.
- سردرد صبحگاهی
- خواب آلودگی مفرط در طول روز
- فشار خون بالا
- بیماری قلبی
- سکته مغزی
- GERD (بیماری رفلاکس اسید معده)
- دندان قروچه (براکسیسم)
خروپف و تست خواب
اختلالات خواب که منجر به خروپف می‌شوند را نمی‌توان در طول یک معاینه معمولی تشخیص داد و نیاز به بررسی داده‌های جمع آوری شده در طول خواب دارد. دو نوع تست خواب برای تعیین وجود خروپف استفاده می‌شود:
- آزمایش خواب مبتنی بر آزمایشگاه یا یک تست خواب داخلی به نام پلی سومنوگرافی (PSG)
- تست خواب در خانه (HST)
روش های درمان خروپف
روش های درمان خروپف به علت آن بستگی دارد، به همین دلیل بسیار مهم است که به یک متخصص مراجعه کنید. اگر خروپف می‌کنید اما آپنه خواب ندارید، پزشک ممکن است کاهش وزن، کاهش مصرف الکل یا ترک سیگار را توصیه کند که می‌توانند راه هوایی را ملتهب کند. روش های درمان خروپف عبارتند از:
تغییر سبک زندگی
تغییر سبک زندگی می‌تواند در درمان خروپف کمک کننده باشد و در برخی موارد، درمان‌های دیگری ممکن است ضروری نباشد. حتی زمانی که درمان‌های دیگری تجویز می‌شود، تغییر سبک زندگی همچنان توصیه می‌شود.
حفظ وزن سالم
اضافه وزن یا چاقی عوامل خطر حیاتی برای خروپف و آپنه خواب هستند، بنابراین حفظ وزن سالم می‌تواند گام مهمی در برابر کنترل خروپف باشد.
محدود کردن استفاده از الکل و آرام بخش‌ها
الکل یک محرک مکرر خروپف است و داروهای آرام بخش نیز می‌توانند باعث خروپف شوند.
تنظیم وضعیت خوابیدن
خوابیدن به پشت باعث می‌شود راه هوایی شما راحت‌تر مسدود شود. عادت کردن به موقعیت متفاوت ممکن است زمان ببرد، اما می‌تواند یک تغییر مفید باشد. دستگاه‌های تخصصی ممکن است کمک کنند، یا برخی از کارشناسان توصیه می‌کنند که یک توپ تنیس را به پشت پیراهن بدوزید تا نتوانید به پشت بخوابید.
بالا بردن سر تخت
بالا بردن قسمت بالای تخت با بالابرها ممکن است خروپف را کاهش دهد.
کاهش احتقان بینی
انجام اقداماتی برای از بین بردن آلرژی یا سایر منابع احتقان بینی می‌تواند با خروپف مقابله کند. نوارهای تنفسی که از روی بینی عبور می‌کنند ممکن است به باز کردن مجرای بینی در طول شب و همچنین گشاد کننده‌های داخلی بینی کمک کنند.
دهان گیرهای ضد خروپف
دهان گیرهای ضد خروپف کمک می‌کند زبان یا فک را در یک موقعیت ثابت نگه دارد تا نتواند راه هوایی را هنگام خواب مسدود کند. دو نوع اصلی دهانی ضد خروپف وجود دارد:
- دستگاه‌های نگه دارنده فک پایین
این دستگاه‌ها با نگه داشتن فک پایین به سمت جلو عمل می‌کنند. بسیاری از آنها قابل تنظیم هستند تا بتوانید تناسب راحت و موثرتری پیدا کنید.
- دستگاه‌های نگهدارنده زبان
این دستگاه دهانی به نگه داشتن زبان در جای خود کمک می‌کند تا به سمت گلوی شما نلغزد.
تمرینات دهان
شل شدن ماهیچههای اطراف راه هوایی احتمال خروپف را برای فرد افزایش می‌دهد. ورزش‌هایی که برای تقویت دهان، زبان و گلو انجام می‌شوند، می‌توانند با این کار مقابله کنند و تون عضلانی را برای کاهش خروپف ایجاد کنند. تمرینات ضد خروپف دهان بیشترین تاثیر را در افراد مبتلا به خروپف خفیف نشان داده است و معمولا باید روزانه در یک دوره دو یا سه ماهه انجام شوند.
دستگاه‌های فشار مثبت راه هوایی
دستگاه‌های فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یکی از رایج‌ترین درمان‌ها برای آپنه خواب در بزرگسالان است. آنها هوا را از طریق یک شیلنگ و یک ماسک و به داخل راه هوایی پمپ می‌کنند و از انسداد آن جلوگیری می‌کنند. دستگاه‌های Bi-PAP مشابه هستند اما سطوح فشار متفاوتی برای دم و بازدم دارند. دستگاه APAP دستگاه‌های هوشمندی هستند که فشار را در صورت نیاز تغییر می‌دهند.
دستگاه‌های CPAP، BiPAP و APAP اغلب در رفع آپنه خواب و خروپف مرتبط موثر هستند. برای تهیه این دستگاه‌ها به نسخه نیاز دارید و باید متناسب با تنفس شما کالیبره شوند.
عمل جراحی
جراحی در بزرگسالان به ندرت اولین درمان خروپف یا آپنه خواب است، اما اگر روش‌های دیگر موثر نباشد، ممکن است یک گزینه درمان باشد. یکی از انواع جراحی با برداشتن بافت مجاور، راه هوایی را باز می‌کنند. جراحی همچنین می‌تواند پولیپ بینی، انحراف تیغه بینی یا سایر انسدادهای مجرای بینی را برطرف کند.
